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Consigli per combattere l'acne

L'acne è una malattia cutanea causata da infiammazione del follicolo polisebáceo che causa  una produzione da parte delle ghiandole di grasso in eccesso rispetto la capacità del corpo di rimuoverle in modo naturale. Generalmente questo grasso in eccesso è causato da squilibri ormonali, e viene a intasare il follicolo. Quando si entra in contatto con batteri brufoli, foruncoli o brufoli si verificano a causa di intasamento.

Ci sono molte persone che soffrono di questa malattia, si può parlare di milioni in tutto il mondo. Di solito i giovani sono i più colpiti, ma possono anche soffrire di acne i bambini e le persone fino a 40 anni che si trascinano la malattia gran parte della loro vita.

Cause

Ci sono molte circostanze che causano o aumentano l'apparizione di acne nella pelle. Come abbiamo giá menzionato i cambi ormonali sono uan delle cause però hai delle altre. Le alterazioni del sistema endocrino, il clima estremo, l'uso di certe medicine come anticontraccettivi, cortisone, testosterone o estrogeni, incluso l'alimentazione e l'uso di alcuni cosmetici.

Per prevenire l'acne è molto raccomandabile utilizzare ingredienti ecologici e naturali.

Alimentazione

Una delle cose più importanti e dobbiamo fare nella nostra vita quotidiana è quello di prenderci cura del corpo sia internamente che esternamente. Il cibo che mangiamo è una delle chiavi essenziali di questa malattia. Abusare di cibi grassi e colesterolo danneggia non solo internamente, ma le proprietà nocivedi tali alimenti si esteriorizzano  producendo, tra l'altro, il famoso acne colpisce l'80% delle persone in pubertà. La causa di acne non deriva dal cibo malsano, ma una dieta equilibrata non aggraverá l'acne stessa attenuandola.

Per migliorare le nostre abitudini alimentari è meglio seguire  una dieta sana senza abusare di  cibi grassi, trasformati e  raffinati.

Si devono sostituire:

  • Cioccolata, insaccati, farina bianca, zuccheri, latte e derivati,bibite fresche , alimenti precotti, fritti..

Per ingredienti alimentari biologici , anche se non tutti sono utili per l'acne. Nel seguente elenco è stato selezionato quelli che lo sono :

  • Bevande vegetali come preparati e cibi confezionat.
  • Verdure come carote, cavoli, sedano, cetrioli, broccoli, aglio, pepe verde, radicchio 
  • frutta
  • Lievito di birra, lecitina di soia ...
  • Alimenti contenenti Omega 3 come pesce, frutti di mare, oli vegetali,
  • Vitamina B6: pesce azzurro, soia, cereali integrali ...
  • Dieta ricca di zinco per migliorare la funzione di immunizzante, ridurre irritabilità della pelle e mantenere i livelli di ormone. Siamo in grado di incorporare pollo, agnello, patate o di grano.


Cosmetica

La pelle assorbe il 60% di quello che gli forniamo così, nel sangue. Quindi, se si decide di utilizzare cosmetici o di igiene è meglio essere di origine organica.

Anche se si ha l'acne o sono inclini ad esso, l'ideale è usare cosmetici privi di ingredienti comedogeni per evitare le sostanze che aggravino intasamento nella pelle. Anche se ci sono molti prodotti 100% non-comedogenico, è meglio identificare mediante di ingredienti i prodotti stessi che hanno una percentuale inferiore di queste sostanze. Per identificare un cosmetico di questa natura deve rivedere gli ingredienti con cui è costituito e verificare che i comedogenici non superino  di 5% del totale. Nella  maggior parte dei casi si tratta di una  missione impossibile, perché i marchi di solito non riportano la percentuale di ogni ingrediente, ma dovete sapere che coloro che si trovano alla fine del INCI sono quelli con la percentuale minore.

Alcune sostanze che si racomandano per evitare l'acne:

  • Aloe vera: rigenera le cellule, ma non le guarisce. Allevia i sintomi, previene l'infiammazione e la comparsa di nuovi focolai.

  • Timo è il modo più efficace per combattere l'impianto di acne. Gli scienziati della Leeds Metropolitan University in Inghilterra hanno effettuato in uno studio, dimostrando le sue potenzialitá  antisettico e antibiotico. La posizione stessi prima del perossido di benzoile è considerato il più comune attivo nei trattamenti anti-acne.
  • Mirra e calendula: Due piante che ,unitamente al  timo, combattono efficacemente i batteri che causano l'acne.
  • Evitando alcuni oli come il cocco, germe di grano, semi di soia o di mais,  sono anche raccomandati oli naturali come burro di karitè e jojoba tra gli altri oli naturali.
  • L'argilla verde è altamente raccomandato per pelli con acne, perché agisce contro l'eccesso di sebo e agisce pelle come tonificante e stimolante contro edemi, infezioni, ecc
  • Aceto naturale di mela ecologica: è uno dei rimedi domestici più comunemente utilizzati, perchè hanno proprietà antibatteriche per trattare e prevenire brufoli. Per non irritare la pelle, è preferibile diluire l'aceto con acqua.
  • Altre piante medicinali per questa dermatosi sono: ortica, tarassaco, cavolo, papaia, avena e arnica.

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Inoltre, è consigliato di non fumare e bere  alcool affinché tali prescrizioni menzionate  abbiano effetto. E, cosa più importante di tutte: bere 2 litri di acqua al giorno.

Questi sono solo alcuni dei suggerimenti per combattere l'acne. Sicuramente tu  più rimedi e prodotti. Dacci il tuo parere, cosa fai per combattere l'acne? Raccontaci la tua esperienza.



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